幫助睡眠小教室

睡覺減肥法：減重不順嗎？這方法提高代謝率，入睡後持續燃脂
Luvsleep愛睡 | 2024-01-24
  當你在找減肥方法的時候，可能搜過不少減重方式，從生酮飲食、間⋯
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出門認床怎麼辦？如何在飯店睡個好覺
Luvsleep愛睡 | 2024-01-20
旅行帶來新鮮的體驗和冒險，但對許多人來說，它也伴隨著一個常見的問題：在陌生的⋯
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時差調不回來嗎？：提早3天計畫，慢慢找回節奏輕鬆過渡
Luvsleep愛睡 | 2024-01-19
  對很多人來說旅行是生活中的一部分，尤其在歷經二年的疫情後，對⋯
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一直做惡夢的原因是什麼：帶你從頻繁的惡夢裡逃開
Luvsleep愛睡 | 2024-01-17
  做夢是睡覺時最神秘的一部分，即使是現代科學仍然無法完全的解釋⋯
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房間黃光好還是白光好 讀書選這個，睡前挑這個
Luvsleep愛睡 | 2024-01-14
不管是閱讀還是睡覺，房間的燈光都扮演著一個不可忽視的角色。一個適合的光線不僅能保⋯
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色胺酸何時吃？才能幫助睡眠發揮色胺酸功效
Luvsleep愛睡 | 2023-11-30
  當你忙了一天工作，好不容易回到床上，明明身體很累，卻還翻床覆⋯
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薰衣草茶的功效：薰衣草茶為何被評為夜間最佳助眠茶？
Luvsleep愛睡 | 2023-11-19
  當夜幕低垂，工作一天終於告一段落，許多人想要一種自然而然的放⋯
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宵夜吃什麼不會胖又助眠：除了低脂鮮乳推薦6款低脂小點心
Luvsleep愛睡 | 2023-11-05
  你肯定有過這樣的經歷：夜深人靜，你刷著劇正精彩，突然肚子咕嚕⋯
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gaba是什麼，有哪些功效？想幫助睡眠你該知道的事
Luvsleep愛睡 | 2023-10-23
  明明已經2、3點，你的大腦還拒絕休息嗎？或者你白天會覺得焦慮⋯
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聽過睡前吃香蕉可以助眠，但你知道睡前香蕉的正確吃法嗎
Luvsleep愛睡 | 2023-10-12
  當你因為失眠而無法入睡的時候，有試過睡前吃看蕉看看嗎？在7-⋯
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洋甘菊茶功效：甚至醫生也推薦的助眠大功效，何時喝怎麼泡
Luvsleep愛睡 | 2023-10-07
  如果你也是個經常翻來覆去、數羊數到頭昏腦脹的人，那麼無咖啡因⋯
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如何利用放鬆練習快速入睡？3個馬上睡著的方法揭密
Luvsleep愛睡 | 2023-09-27
  為什麼我總是失眠？壓力與焦慮是大兇手！ 有時候⋯
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