幫助睡眠小教室

立夏入睡困難？改變這些習慣，助你夏夜安眠
Luvsleep愛睡 | 2024-04-27
  立夏，象徵著夏日的開始，除了帶來炎熱的氣溫和長日的挑戰。夏季⋯
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討厭半夜醒來嗎？試試這幾招睡覺不煩躁
Luvsleep愛睡 | 2024-04-19
  半夜醒來已成為許多人常見的睡眠問題。根據最新研究，成年人中有⋯
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為什麼你的睡眠質量差，讓睡眠益生菌戰勝夜夜失眠
Luvsleep愛睡 | 2024-04-12
  漫長的白天與難以入睡的夜晚，是現代生活節奏的反映。如何睡好覺⋯
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為什麼總是覺得累？從淺睡到深睡的睡眠週期影響
Luvsleep愛睡 | 2024-03-29
  聊到充足的睡眠時，你首先想到可能是每晚需要睡多久。但實際上，⋯
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為什麼爸爸媽媽睡不著：如何改善老人失眠問題
Luvsleep愛睡 | 2024-03-19
  你有幾晚在半夜想上個廁所經過客廳時，看到爸爸屋媽因為睡不著，⋯
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無論大人還小朋友，10個最適合睡覺磨牙解決方法
Luvsleep愛睡 | 2024-03-06
  通常我們只有在面對憤怒、生氣、恐懼、壓力或用力出力時才會咬緊⋯
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喝咖啡想睡覺？想靠咖啡提神這樣做
Luvsleep愛睡 | 2024-02-27
  上班前到便利店帶一杯咖啡，已經成了很多上班族的日常。與其是為⋯
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春雨綻放：療癒的羅馬洋甘菊與岩蘭草的睡眠香氛
Luvsleep愛睡 | 2024-02-20
  春季的雨水，為大地帶來滋潤與清新，也為工作生活帶來一絲寧靜與⋯
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昨晚又睡不好？缺鎂讓你輾轉反側，這些日常食物助你好眠
Luvsleep愛睡 | 2024-02-16
鎂，這種微量礦物質雖然在我們體內的含量不多，但它參與了人體超過300種酵素反⋯
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維他命B6睡眠指南：想睡好覺所必需的基本營養
Luvsleep愛睡 | 2024-02-05
   想睡好覺，你可能嘗試過很多種方式，補充助眠維他命⋯
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營養師推薦：最受歡迎的睡眠保健食品與深層睡眠食物
Luvsleep愛睡 | 2024-02-02
  時序要準備入春，但你是否仍在夜晚輾轉反側，尋求一夜好眠？隨著⋯
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睡覺減肥法：減重不順嗎？這方法提高代謝率，入睡後持續燃脂
Luvsleep愛睡 | 2024-01-24
  當你在找減肥方法的時候，可能搜過不少減重方式，從生酮飲食、間⋯
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