佛手柑精油功效：在天然香氛中能放鬆入睡，幫睡睡眠

Luvsleep愛睡

2020-06-14

哈佛睡眠健康中心主任表示，睡前憤怒、沮喪、悲傷的壞情緒，容易讓人睡不著覺。柑橘類的佛手柑精油，帶有著清爽、放鬆的檸檬香氣，能舒緩睡前的緊張及壓力，輕易趕走壞心情，陪你睡好覺。
佛手柑精油功效

佛手柑精油香味

主要產於義大利南部的佛手柑，在果實皮上利用冷壓法萃取製作出自然的精油，佛手柑氣味與其他檸檬、柑橘類的水果香氣類似，也因其清爽帶著果香味且留香時間短，是香水中常見的花香、木香的前味，也是柑橘類的香水中的主要香味之一。

清新的果香氣一如地中海的產地般，有著陽光的活力，任何的壞心情，就像是橘子被剝開的那一瞬間，帶著酸甜飛散在空氣中。除了在香水、香薰的配搭運用，在芳香運用中佛手柑精油也常運用在生理及心理上的調理。

關於佛手柑精油功效研究，主要集中在天然芳香療法上的助益，許多研究表現出佛手柑精油的多樣性輔助，例如：

1.舒解壓力和焦慮

佛手柑精油的柑橘香調不僅聞起來令人愉快，它還有助於舒解壓力和焦慮。將幾滴佛手柑精油加到你的擴香機中，或者將一滴或兩滴滴在手帕上輕輕嗅吸，你會感覺焦慮和壓力減輕了。

2.改善皮膚問題

佛手柑精油的抗菌和消炎作用，是改善肌膚健康的潛在替代品，經過稀釋塗抺時，能舒緩肌膚的糟糕狀態。

3.振奮精神和心情

如果你正在尋找一種自然的方式來振奮心情，那麼佛手柑精油可能就是你的答案。

4.改善消化

佛手柑精油還有助於改善消化問題，將3滴佛手柑精油與1茶匙基底油混合，然後輕輕按摩腹部，能減緩胃脹和不適。

5.對老人失智症的潛力

失智症對於患者和家屬都是種嚴重的挑戰。佛手柑精油會產生類似抗焦慮的作用，對於失智時躁動情形，可減輕、舒緩部分的心理狀態。

6.抗菌與消毒：

佛手柑精油含有強大的抗菌成分，能有效對抗各種細菌和病毒，常用於廚房、浴室的清潔。

2014年發表在《補充與替代醫學雜誌》回顧了1990年至2012年間發表的關於香氛精油對睡眠影響的定量研究，對比15項定量研究，包括11項隨機對照試驗，這些試驗研究結果中顯示了佛手柑精油睡眠應用上的積極作用。

2015年一份關於佛手柑精油的基礎與應用的研究，搜集了佛手柑的相關數據，並通過研究的分析，關注在與人體的影響，並表明了佛手柑精油香氣能舒緩焦慮及壓力，營造出平靜、不焦慮、寧和的心情，對於睡眠有所助益。

想讓佛手柑精油陪你生活，睡個好覺嗎？佛手柑精油使用方法：

佛手柑精油搭配-為睡前的心情加點香

混合了柑橘、香草和木質的氣息，散發著微妙的甜蜜，想讓佛手柑精油搭配的香味，為睡眠加點香嗎？

1. 夢幻森林之夜

配方：3滴佛手柑精油、2滴薰衣草精油、1滴雪松精油

這款配方散發著清新的佛手柑香氣，融合薰衣草的甜美花香與雪松的淡淡木質香，讓你仿佛置身於夢幻森林之中，體驗寧靜的夜晚。

2. 溫馨甜夢

配方：4滴佛手柑精油、2滴甜橙精油、1滴依蘭依蘭精油

佛手柑和甜橙帶來的柑橘清香，結合依蘭依蘭的溫暖花香，散發出一股獨特的甜蜜氛圍，在溫馨的氣氛中享受甜美的夢境。

3. 寧靜海洋

配方：3滴佛手柑精油、2滴洋甘菊精油、1滴檀香精油

清新的佛手柑香氣與洋甘菊的淡雅花香相融，搭配檀香的神秘木質香氣，讓人感受到海洋般的寧靜與安祥，輕鬆入眠。

4. 繽紛花園

配方：3滴佛手柑精油、2滴玫瑰天竺葵精油、1滴茉莉精油

繽紛花園中，佛手柑的柑橘香與玫瑰天竺葵的清新花香相互交織，再加上一抹茉莉花香，散發著充滿活力的芬芳氣息，讓你在花園的懷抱中醉入夢鄉。

5.沉穩之夜

配方：4滴佛手柑精油、2滴乳香精油、1滴廣藿香精油

佛手柑的明亮柑橘香搭配乳香的濃郁木質香，再與廣藿香的清新草香相融合，創造出一個沉穩的夜晚氛圍，釋放壓力，安然入眠。

任何的精油使用，都應先了解其使用的風險及禁忌，才不會未得其利，先得其害。關於使用佛手柑精油禁忌：

如果你想直接使用在皮膚上時，因高濃度的佛手柑精油可有可能刺激皮膚，產生化學性灼傷，應先稀釋後再使用，皮膚敏感的人在使用前應該再做一個皮膚敏感性測試，如果 24 小時後沒有任何反應跡象，才建議使用它。
局部使用佛手柑精油會增加皮膚對陽光敏感性產生曬傷、起泡、色素玟或皮疹的機會。在陽光下使用時，一定要使用防曬霜和穿著防曬服加以保護或是使用後需徹底清潔。
兒童、孕婦、低血糖患者或服用增加對陽光敏感度的藥物（例如環丙沙星）的患者不應直接使用佛手柑精油。如有任何疑問，請諮詢醫生或藥劑師。