【睡眠噴霧 推薦】晚上睡不著覺？順著睡眠時鐘調理⾝體，在《愛睡噴霧》植物性睡眠精油療癒、安⼼香味包覆下入睡

每天的睡眠是生理機能恢復的黃⾦時候，佔了⼀天的三分之一，就是應該要睡得好睡得飽，充
⾜睡眠跟身體、心靈的修復有不可分割的關係，但是現代人們的⽣活、⼯作的壓力，⼿機、娛樂誘惑，使你忍不到玩到最後才上床，使得睡眠時間不僅被壓縮，躺在床上睡不好、睡不著，久了就越來越容易感到疲勞，所以睡眠品質很重要，睡得好，對女孩的皮膚才能有光采。

前⾯粗略的提到睡眠跟⽣理機能恢復有相輔相成的關係，睡眠是⼈體各種激素開始發揮作用，
開始恢復、重建、再造的過程，簡單來說-睡覺就是最有效的身體復健，

但睡覺也有分別，淺眠對於休息、放鬆並沒有太⼤的幫助，甚⾄睡醒只會覺得更疲勞；
來推薦⼀款適合睡前準備的睡眠噴霧『愛睡噴霧-寧靜森林』；

愛睡噴霧是運⽤睡眠精油的芳香調理，幫助放鬆、緩和，做好睡前的心情準備，來紓解壓⼒情緒，打造更好的入睡環境；⽤了11種植物性睡眠精油的成分，如⾼地薰衣草、乳香、洋⽢菊、花梨⽊、佛⼿柑、雪松等，睡眠精油的配方。

初次使⽤「寧靜森林」這款香調時，前味的薰衣草香味較濃郁，若初次使用精油香氛習慣，可以依香味的喜好調整使⽤⽅式，先噴在房間中慢慢讓香氣分子慢慢飄下，可以聞到中後調的檜木、花梨⽊、乳香等⽊質調的香味，很溫暖柔和的氣味。在使⽤上以⾃已感覺起來最舒服的⽅式。

香味習慣後，可以在枕頭上方20-30公處按壓1-3下，保留幾分鐘讓香氛充分揮發出來~
然後再躺上床，隨著氣味的散發，在呼吸間感到香味讓⾃已的思緖安靜下來、放下工作整天煩躁，像蜉⾛過了地中海般的明快的清香，再⾛進林⽊蔥鬱的步道⼩徑，最後在森林包圍的芬多精下，慢慢讓睡意涌來歐

愛睡噴霧噴出來的香霧很細緻，香氣揮散很快也不會把枕頭單用濕變色，或是反而產⽣黴菌、病菌滋⽣甚麼的。

睡前把枕頭噴的香噴噴的~很令⼈感到放鬆，

我也喜歡把愛睡噴霧加在香氛機裡⾯，這樣整個晚上都被包覆在愛睡噴霧的香氣裡⾯

因為香氣很舒服我很喜歡，愛睡噴霧輕巧、出門帶著也很便利，我也常常放在包包隨⾝攜帶當作空氣香氛使⽤~還有嚴格的SGS檢驗/無重⾦屬/無防腐劑/無塑化劑，還是使⽤食⽤酒精⽤起來真的很令⼈安⼼~

台灣每五⼈就有⼀⼈有睡眠困擾的問題，如何睡個舒服的好覺也是需要練習跟探討的，整理出幾點幫助營造睡眠氛圍的⽅法：
·睡前30分鐘不要滑⼿機、⽤電腦，因為3C產品的藍光會刺激交感神經，就失去放鬆的作⽤
·睡覺時盡量關閉所有光源，因為⼈體在⿊暗中會分泌退⿊激素，有助眠的作⽤
‧在睡前看本書，營造平靜的⼼境~更適合入眠!!
·⽤⼀些能讓⾃⼰放鬆的香氛，例如薰衣草精油、依蘭依蘭精油、或是愛睡噴霧...

▶▶▶也想睡香香往這裡

文章來源：Hong Ting的部落格