除了保濕護膚，理所當然玫瑰精油功效。玫瑰精油還是緩解失眠的芳香

如果有一種花可以代表女性，那玫瑰大概是最常被提到的，不論是知性、驕縱、霸氣、甜美，總是玫瑰所能展現的萬千姿態，一如女人般的百媚千嬌。愛情裡的玫瑰更被寄予了浪漫的代名詞，從初戀、青澀，曖昧、熱戀、平淡、分手、療傷，總是有玫瑰的影子。

關於玫瑰的運用歷史，除了做為香水在芳香的運用外，更是早就被編列進藥典裡，做為傷痛的處理，近年有更多的實證，在探索玫瑰精油功效

玫瑰精油功效-理所當然的保濕聖品

儘管對玫瑰油的科學研究相當有限，但到目前為止它得到了好評。以下是關於玫瑰精油對健康有益的一些重要發現——以及將其融入您生活的建議。

1.提供放鬆舒緩壓力

在生活及工作中，身體及心理受到無法承擔的負荷或消耗時，都可以稱之為壓力，常期的壓力纏身已經被證實會對身心產生危害。在聞吸玫瑰精油的芳香時，呼吸的速度、頻率會變慢，減少自律神經的興奮情形，使內分泌的荷爾蒙平衡，讓人得以放鬆舒緩壓力。

2.降低生期理庝痛感

對一些女性來說，生理期荷爾蒙的變化只會有一點不舒服。但對某些女性來說，卻可能非常難受，以致於影響工作、上課和生活。芳香療法中常運用玫瑰精油於生理時期，做為緩解生理不適，玫瑰精油無論是香薰或是做為按摩使用，都有助於降低生理期的庝痛程度。

3.給情侶間感情加溫。

泡在玫瑰花瓣的芳香浴中，是電影裡常見吸引情人的橋段。飯店裡也會給情人們，在床上撒上代表浪漫的玫瑰花瓣，在香氛裡為情人們的情感來加溫。芳香療法中以玫瑰精油香薰或是按摩更是使二人感情更親密的良方。

4.玫瑰精油的睡眠研究

關於玫瑰精油睡眠研究結果顯示，玫瑰精油能減少交感神經的刺激，來平靜睡前的思緒和身體。睡前在溫水浴中幾滴玫瑰油或與洋甘菊、薰衣草的調合，有助於睡眠準備。

5.護膚保濕的聖品

玫瑰精油中含有約50種對膚質有益的化合物，而且這些存在於精油中的天然分子，多數無法藉由化學方式合成，因此以玫瑰精油護膚，常填加在保養塗抹的程序中，以提高皮膚的保濕、對抗皺紋、滋養肌膚的能力。 

玫瑰精油使用方法

如何使用玫瑰精油？這裡提供幾種實用的玫瑰精油使用方式，讓你能體驗玫瑰香氛的美好感受

1. 使用香薰機或擴香石

你可以用香氛機或擴香石，擺在想要擴香的房間，如果是香氛機填加適量的水，然後在水箱內或是在擴香石上幾入數滴玫瑰精油，這有助於緩和情緒，誘使你睡眠。

2. 泡澡時使用

泡澡時滴入數滴玫瑰精油，可以減輕肌肉壓力，讓你享受輕鬆的睡眠。

3.當做空氣清新劑

將玫瑰精油與水混合在噴霧瓶中，做為房間的清新劑，當玫瑰的香氣充滿房間，你的心情馬上就被舒緩了。

玫瑰精油的睡眠配方

睡前享受令人放鬆的玫瑰精油配方：

• 2滴 薰衣草精油
• 2滴 雪松精油
• 2滴 茉莉精油
• 2滴 玫瑰精油
• 2滴 依蘭依蘭精油

如果懶得動手又喜歡玫瑰香，可以選擇來自保加利亞玫瑰精油為主香的睡眠噴霧，噴在枕頭上，不管多晚，都能讓玫瑰香哄著你入睡。

玫瑰精油禁忌、副作用

玫瑰精油因常做為通經輔助，不適合在懷孕期間使用。此外，塗抺於皮膚時，建議先進行敏感性測試，以了解是否對身體造成刺激或過敏。

▶▶▶今晚讓香氛陪你好好睡