幫助睡眠小教室

睡滿8小時還是累?你只是沒對上「睡眠週期」!
睡眠不是一種單一狀態,而是一個有層次的生理過程。整個晚上,人體會在不同的睡眠階段⋯
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怎麼知道自己的睡眠週期,讓白天清醒不再昏昏欲睡
  聊到充足的睡眠時,你首先想到可能是每晚需要睡多久。但實際上,⋯
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