好味道陪你好睡眠《檸檬精油》趕走睡前的壞心情

即使快入秋了,外頭的大太陽的暑氣仍然逼的你心煩難耐嗎?

新鮮的無籽檸檬去皮、加上一點糖、一點煉乳,放入果汁機攪伴,最後再加上冰塊,就是一杯網紅級的現做檸檬汁了,解你盛夏初秋的渴。

除了沁涼的檸檬汁,採冷壓的方式由檸檬皮所萃取出精油,氣味清爽宜人,也是最受喜愛的香味之一,帶著陽光氣息的乾淨感,給一天活力的開始。

柑橘調的檸檬睡眠精油可以幫助睡眠

檸檬精油與睡眠的研究

研究表明,檸檬新鮮、明亮的香氣可以在短時間內轉換情緒,讓人心情平靜下來,培養入睡的好心情。除了檸檬的香氣,其他柑橘類的水果,像是柑橘、佛手柑的氣味,也可以對情緒產生正面影響,因為它們可以增強血清素(一種讓你感到快樂的激素)的作用,在難入睡令人煩躁的夜裡,吹散你的壞心情。

想讓檸檬精油解開你阻塞的壞心情嗎?試試這些方式:

1.擴香器在睡前幾分鐘在房間中香薰

2.泡澡時,加幾滴檸檬精油到熱水的浴缸中

3.睡前在枕頭邊滴上幾2-3滴檸檬精油

4.使用睡眠精油配方含檸檬成份的枕頭噴霧、枕頭香水,可以簡單的方式救趕走睡前煩悶的壞情緒。

▶▶▶愛睡噴霧來自植物精油的晚安香氛

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參考資料:

Lemon oil vapor causes an anti-stress effect via modulating the 5-HT and DA activities in mice

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