睡眠精油配方推薦《檸檬精油》趕走睡前的壞情緒

晚上心煩時候你也會翻著床睡睡醒醒嗎?睡眠精油配方-檸檬精油,柑橘調的檸檬香在難入睡的夜裡,吹散你的壞情緒。

新鮮的無籽檸檬去皮、加上一點糖、一點煉乳,放入果汁機攪伴,最後再加上冰塊,就是一杯網紅級的現做檸檬汁了,在初秋的暑氣中解你盛夏初秋的渴。除了沁涼的檸檬汁,採冷壓的方式由檸檬皮所萃取出精油,氣味清爽宜人,也是精油裡最受喜愛的香味之一,帶著陽光氣息的乾淨感,給一天活力的開始。

柑橘調的檸檬睡眠精油可以幫助睡眠

睡眠精油配方-檸檬精油與睡眠的研究

檸檬精油在睡眠精油的配方中,較少被涉及,輕快明亮的氣味,不像木質調香味給人的安定感,跟睡眠好像八竿子打不著但研究表明,檸檬精油新鮮乾淨、清透的香氣可以在較短時間內讓人轉換情緒,給睡前的心情平靜下來,培養入睡的好心情。除了檸檬的香氣,其他柑橘類的果香精油,像是柑橘、佛手柑的氣味,也可以對情緒產生正面影響,因為它們可以增強血清素(一種讓你感到快樂的激素)的作用,在難入睡令人煩躁的夜裡,吹散你的壞心情。

想讓檸檬精油解開睡前你阻塞的壞心情嗎?試試這些方式:

1.擴香器在睡前幾分鐘在房間中香薰

2.泡澡時,加幾滴檸檬精油到熱水的浴缸中

3.睡前在枕頭邊滴上幾2-3滴檸檬精油

4.使用睡眠精油配方含檸檬成份的枕頭噴霧、枕頭香水,可以簡單的方式救趕走睡前煩悶的壞情緒。

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參考資料:

Lemon oil vapor causes an anti-stress effect via modulating the 5-HT and DA activities in mice

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