檸檬精油功效:讓神經放鬆,提升睡眠品質恢復整天元氣
新鮮的無籽檸檬去皮、加上一點糖、一點煉乳,放入果汁機攪伴,最後再加上冰塊,就是一杯網紅級的現做檸檬汁了,在初秋的暑氣中解你盛夏初秋的渴。除了沁涼的檸檬汁,採冷壓法由檸檬皮所萃取出精油,氣味清爽宜人,也是精油裡最受喜愛的香味之一,帶著陽光氣息的乾淨感,給一天酸爽的開始。 |
天然檸檬精油功效:減壓、調理神經,陪伴你一整天在檸檬精油功效應用上,不管是在皮膚健康、睡眠失衡、情緒調理上都是備受推薦的居家常備精油,研究表明的檸檬精油功效: 1.可減輕壓力 居家的清潔用品中,帶著檸檬香味絕對是大宗之一,清爽的香味總帶給空間煥然一新的感覺,也讓人輕鬆獲得放鬆效果。檸檬精油是情緒鎮靜的調理劑,能有效幫助舒緩神經,減輕壓力。2006年的研究實驗指出,檸檬精油在減壓上的表現甚至超越薰衣草精油,適合日常使用,助你一整天保持好心情。 2.增強皮膚防護力 檸檬精油具有天然的抗菌功效,可以對抗壞細菌,預防因細菌引起的皮膚發炎症狀,同時增強皮膚健康的防護能力。這款精油還具有消炎作用,可以恢復受損的皮膚屏障,是日常保養的好幫手。 3.更輕鬆地呼吸 如果你常因鼻炎無法正常呼吸,檸檬精油是常推薦的家庭用法。你可以在休息時,使用檸檬精油薰香方式,在擴香器滴入數滴的檸檬精油,或是用含檸檬精油的噴霧劑,在空間內釋放清新淨化的檸檬香味,檸檬精油鎮靜特性可以放鬆鼻內的充血的細胞不再敏感,呼吸循環系統更順暢。 4.幫助增強專注力,考試更高分。 檸檬精油有助於振奮情緒,提升備考期間的專注力。在備考時適度使用檸檬精油,能幫助你保持最佳狀態,獲得更好的考試成績。 |
檸檬精油睡眠研究 |
研究表明,檸檬精油睡眠上因其新鮮清新的香氣可以在較短時間內讓人轉換情緒,給睡前的心情平靜下來,可以培養入睡的好心情。發表在《牛津學術期刊睡眠》上的一份文章,側重於芳香療法對老年人睡眠的影響,發現使用檸檬精油後,老年人睡不好的天數有著明顯的降低。 除了檸檬的香氣,其他柑橘類的果香精油,像是甜橙、佛手柑的氣味,也可以對情緒產生正面影響,因為它們可以增強血清素(一種讓你感到快樂的激素)的作用,在睡不著令人煩躁的夜裡,吹散你的壞心情。 |
檸檬精油搭配-睡眠配方多數的精油與檸檬精油搭配都是很好的組合,如果你在充滿壓力的一天後想要以放鬆結束。薰衣草加檸檬精油是值得推薦的配方。
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檸檬精油應用方式 |
想讓檸檬精油解開睡前你阻塞的思緒嗎?可以試試這些方式: 1.睡前在擴香機滴入3-4滴在房間中香薰 2.泡澡時,加幾滴檸檬精油到熱水的浴缸中 3.睡前在枕頭邊滴上幾2-3滴檸檬精油 |
檸檬精油禁忌、潛在的副作用與柑橘類的其他精油一樣,檸檬精油是相對安全性高的精油,但使用仍有安全注意事項,檸檬精油禁忌:
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