拯救睡眠,最新5款睡眠噴霧如何挑選才好睡?

愛睡睡眠噴霧幫助睡眠

忙了工作的一天回家後你最想做什麼?滑手機、追劇、看小說、還是能躺在床上什麼都不想做的陷在枕頭裡,喘個息、發著呆就好了,不用想那些令人感到壓力、煩人到失眠的心事,一個把思緒安靜下來的夜晚,這時候枕邊怎能在少了香味陪伴呢?在睡眠精油的天然芳香中,想像著走在林木蔥鬱的森林小徑中、花香環繞的夢裡,還是地中海的檸檬園中,帶著花香、木調香、果香,睡意自然而來。

長久以來人們已經習慣在失眠的難眠夜用香味來幫助放鬆,在古埃及貴族們就會使用乳香做為薰香吏用,羅馬人利用洋甘菊的氣味來幫助睡前的身心準備。在芳香調理中也常使用各種植物性舒眠精油的香味,來打造幫助無壓、舒緩的臥室,讓你像身處在自然的安心感中,舒服一整晚。

睡眠噴霧有用嗎-在香氛裡尋找你的睡前香

美國睡眠協會研究表示,在考慮睡眠及其與感官的關係時,很少有人會想到氣味。除了保持房間黑暗、安靜、適當溫度可以幫助睡眠,具有獨特香氛的氣味可以調節睡眠,做為睡前的準備。

但不是所有的香味都適合在睡前使用,有些氣味提神醒腦,有些氣味熱情奔放,不易進入睡眠狀態。不同於日間香水的洋溢引人注意及容易暈香的副作用,睡眠噴霧藉由植物助眠精油的香味分子,在吸嗅進入腦中,讓人在睡前躺在枕頭上仿佛處在自然環境中的舒適、放鬆感。 

市面上有不少睡眠噴霧品牌也有各自幫助睡眠精油的配方,像是歐舒丹睡眠噴霧、thisworks助眠噴霧、L:A BRUKET 枕頭噴霧、Bamford 甯靜枕頭噴霧、REN 沉睡森林枕頭噴霧、 NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧,都是常見的睡眠噴霧品牌,也有很多評價推薦,但因為多是進口品牌在香味的選擇上則相對較單少,或是偏花香為主。

愛睡噴霧》是台灣自主以植物性睡眠精油為主,舒緩、放鬆的睡眠噴霧品牌,由資深調香師與芳療師攜手合作,嚴選高地薰衣草、乳香、雪松、檜木、佛手柑等一系列相關深層睡眠精油配方,由國外的精油原廠直接供應高質量的品質。無論是你想要安靜的森林調暫停胡思亂想的夜晚、想要在花香調中舒心的睡去、或是果香調中愉快整晚,總能找到最適合你的陪睡香。

愛睡睡眠噴霧可以幫助睡眠

5款深層睡眠精油配方打造的睡眠噴霧推薦

1.【寧靜森林】  給老是翻床睡睡醒醒的時候  

以木質香調為主的寧靜森林是愛睡噴霧評價的人氣款,像是在睡前緩緩做著腦中的冥想瑜珈,沉靜而柔和,令人想起了廟堂裡升起檜木焚香的香氣,印入眼簾的是黃昏的落日餘光,僧人或立或坐的畫面,在木質的香味中短暫停格。

這款適合睡前總還想東想西,翻著床睡不好的夜晚,在花梨木、檜木、乳香的木質香調裡,忍不住的專心一呼一吸間,把耳邊吵雜的聲音給關了,安靜的可以睡一覺。

寧靜森林的香調較沉穩厚重,對男性相當適合。對於年紀大的長輩、銀髮族,因為嗅覺細胞的退化,使得對氣味敏感度略低,安穩沉靜的森林氣味很適合長輩在夜晚使用。

天然精油香調:森林調

前調:高地薰衣草、佛手柑

中調:花梨木、芳樟、洋甘菊、野薑花

後調、檜木、乳香、廣藿香、雪松、岩蘭草、綠樂苔

適合誰:男性、喜歡木頭香、年紀大的長輩、對睡眠困擾嚴重煩心者

2.【寧靜森林x加強版】適合需要急救的非常時期  

在寧靜森林的香調基礎上,新增了甜橙香並強調了高地薰衣草的比例,讓花果香味撒逸在森林中,像是愛麗絲在夢遊的仙境裡,踩著步伐歡唱著,泥土的香氣、乳香的樹脂香,帶著苔癬的森林感,柔軟清新的氣味迎面而來,在芬多精環繞的森林花園中,舒服得忍不住睡去。強化後的配方,給你在急救的需要期,讓睡意更加有感。

天然精油香調:花香調

前調:高地薰衣草、甜橙

中調:花梨木、芳樟、洋甘菊、野薑花

後調、檜木、乳香、廣藿香、雪松、岩蘭草、綠樂苔

適合誰:喜歡花香味、年紀大的長輩、對睡眠困擾嚴重煩心者

愛睡睡眠噴霧可以幫助睡眠

3.【玫瑰睡美人】 讓你忍不住愛上每個夜晚   

女人的身體裡都睡著一個浪漫,不管是上班時候的輕抹紅顏、宴會的精緻妝容、約會的怦然心動,總少不了玫瑰香味的陪伴。​玫瑰睡美人,來自摩洛哥玫瑰和保加利亞玫瑰精油,前調是微甜的柑橘香,尾韻是溫潤的木質感,烘托出玫瑰縷縷的幽香,像是在你聞邊輕聲細語,在你睡不好的晚上哄你入睡。

天然精油香調:玫瑰調

前調:甜橙、葡萄柚、佛手柑

中調:玫瑰、花梨木、玫瑰草

後調、乳香、廣藿香、雪松

適合誰:喜歡玫瑰香味、偶爾睡不好者、睡覺時喜歡香香的睡

愛睡睡眠噴霧可以幫助睡眠

4.【開心橘子】有好心情才能睡好覺   

清爽的柑橘調,是午後一杯冰過的橘子汽水,一入喉就透心涼。甜橙、葡萄柚、佛手柑、檸檬、萊姆,輕快的酸爽感,像是橘子皮撥開的瞬間,當香味蹦散在空中,所有的煩惱都化做煙消雲散了。在你心情煩躁的難眠夜裡,吹散阻塞的壞情緒,有好心情才能睡好覺。

天然精油香調:果香調

前調:甜橙、葡萄柚、佛手柑、檸檬、萊姆

中調:高地薰衣草、洋甘菊、橙花

後調、乳香、廣藿香、安息香

適合誰:喜歡柑橘香、果香味、偶爾睡不好者、懷念小時候無憂的時候

5.【睡過就忘】你的心事煩惱就是睡來忘的 

你心裡也有想忘掉的事嗎?想要一覺醒來睡過就忘。

想要忘掉什麼不是假裝忙碌,而是好好睡覺的時間,來自科西嘉島療癒性的永久花精油,在忘憂的香氛裡讓煩惱什麼的,睡過就忘。

天然精油香調:花草調

前調:甜橙、天竺葵、佛手柑

中調:永久花、高地薰衣草、玫瑰草

後調:聖約翰草、乳香、雪松、安息香

適合誰:喜歡花草香、常被各種心事、壓力纏身睡不好者

如何使用睡眠枕頭噴霧?

睡覺前15到30分鐘,在枕頭或床單上噴2-3下喜歡的睡眠噴霧,讓精油香氛沉澱下來。若是初次使用,可先噴在房間中熟悉下香味是否喜歡,再調整適合的濃度。香氛的濃度以個人感到舒適為主。

依附在枕頭的香味,在你睡覺時會持續的散發在枕間,不管你如何翻身都能沉浸在香氛裡,捨不得起來。

睡眠噴霧安全嗎?

睡眠噴霧主要是做為空間的香氛並不直接接觸皮膚,所以對於大多數人成年人來說都是安全的。但對於懷孕或嬰幼兒因身體在變化間,使用前應諮詢醫生建議。若因接觸到皮膚,引起過敏反應,請用肥皂和水清洗,並請就醫。

睡前放鬆中常見睡眠精油配方

有些精油以緩解壓力和幫助調理睡眠而聞名。當你挑選其他市售睡眠枕頭噴霧時,可以檢查是否有具有以下精油的成分:

薰衣草:幾個世紀以來,這種舒緩的香味一直是一種適合於放鬆和睡眠的傳統方法。並有很多科學研究被證明可以緩和情緒,幫助你晚上做好睡覺的準備。

佛手柑:佛手柑是一種柑橘類水果,清透的香氣可以在較短時間內讓心情轉換,給睡覺前的情緒緩和下來。

玫瑰和天竺葵:這兩種花香都有具有療癒的味道。使用其中一種或兩種精油的枕頭噴霧可以在睡前放鬆你的身心。

洋甘菊花香甜美,具有誘發睡眠的特質,每晚都像在邀請你共枕眠。

乳香適合安定思緒的精油,帶著寧靜而溫和的香氣,會讓人忍不住把呼吸放慢下來,找回睡意的懷抱。

雪松雪松精油具有穩定感的氣味,可以幫助睡眠前大腦安定下來不再浮躁。

如何挑選你的睡眠噴霧?

偶爾睡不好➜

開心橘子:給心煩亂糟糟睡不好的夜晚。

玫瑰睡美人 :在枕邊的輕聲細語中哄你入睡。

需要搶救➜

睡過就忘 :讓你的心事煩惱遺忘在夢裡。

寧靜森林:適合想東想西停不下來的大腦,關掉你耳邊的聲音,給你安靜的一夜。

加強版:現在就是想睡覺的時刻。

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延申閱讀:

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