馬鬱蘭精油功效：能安撫你情緒的急躁，促進睡眠的馬鬱蘭精油
馬鬱蘭精油味道在草本風味中，帶著甜美溫暖的花香。像是踏足在青青草原，風中飄來的淡淡花香，身在這裡，你那忙碌無法關機的大腦也越來越慢，瞬間被清空了。
比起常聽到的薰衣草精油，馬鬱蘭更是少人聽聞，促進入睡的睡眠精油，除了有助於睡眠，馬鬱蘭精油功效還有下面這些：
馬鬱蘭精油功效：能安撫急躁到放鬆情緒，搞定入睡
1.搞定睡眠
當你已經躺在床上卻還醒著無法入睡時，可以在枕頭的邊角滴上幾滴的甜馬鬱蘭油。隨時香氣入鼻，你會發現焦躁的呼吸慢了下來，飛奔的思緒也被暫停，你感到眼皮漸漸放鬆，忍不住的打盹，一不注意，醒來時已經天亮了。2017 年的一項研究調查了甜馬鬱蘭精油摩油為主的芳香療法，對輪值夜班護士睡眠質量的影響。研究中將護士分為兩組，在同樣的休息室中，一組接受甜馬鬱蘭精油與甜杏仁油的調和油的按摩，另一組則是在房間內休息。結果顯示，與對照組相比，治療組的睡眠障礙和白天的精神有明顯改善。研究結果顯示，使用馬鬱蘭精油精油進行按摩可有效 刺激副交感神經改善失眠、提升睡眠品質。
2. 改善胃消化
在烹調料理時添加甜馬鬱蘭香料除了增加料理的風味，西方傳統的草藥醫學上也用於幫助消化順暢。研究中發現甜馬鬱蘭的化學成份能護胃和抗發炎。溫泡的馬鬱蘭茶對於改善胃部脹氣、腹瀉、便秘等消化問題能緩和情況。
3.平衡女性荷爾蒙問題
許多女性體內過多的雄性激素是荷爾蒙失衡的根源，對於荷爾蒙失衡的女性來說，馬鬱蘭可以提高胰島素敏感性並降低了腎上腺雄性激素的水平，可以協助調理荷爾蒙水平。《人類營養與飲食學雜誌》2016年發表了一份關於馬鬱蘭與女性荷爾蒙水平的影響研究，該調查結果顯示了馬鬱蘭茶對於能調節女性荷爾蒙的潛在功效。
4.心血管健康
對於有心血管和心臟問題的而言，馬鬱蘭精油是一種天然適合的芳香選擇。在馬鬱蘭的研究結論裡，可以降低交感神經系統的活躍並刺激副交感神經系統，從而讓血管舒張以減輕心臟壓力，並有助於放鬆血管壓力。
5. 止痛
按摩治療師在處理肌肉緊張、痙攣的疼痛時，常在外用的按摩油或乳液中加入甜馬鬱蘭精油，做為調理不適的配方之一。發表在《醫學補充療法》上的一項研究 也證實了，當護士使用甜馬鬱蘭精油做為護理的一部分，提供給患者聞吸時，甜馬鬱蘭精油味道能夠協助減輕疼痛和焦慮感。
馬鬱蘭精油用法：促進睡眠配方
馬鬱蘭精油擁有舒緩焦慮、提升心情的特性，這些效果也意味著它是助眠的好選擇。這裡提供三種為助眠效果設計的擴香配方。
配方一：【月夜夢遊】
想像一下月光灑在寧靜的湖面上，這款香氛就是這麼柔和、細膩。
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馬鬱蘭精油 3滴
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薰衣草精油 2滴
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甜橙精油 1滴
配方二：【星空庇護】
如同在星空下的庇護，這款香氛讓人感到安全和放鬆。
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馬鬱蘭精油 4滴
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雪松精油 2滴
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佛手柑精油 1滴
配方三：【暖心時刻】
這就像是一個溫暖擁抱，在忙碌的一天後讓你心安。
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馬鬱蘭精油 3滴
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玫瑰精油 2滴
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依蘭依蘭精油 1滴
在塗抹使用馬鬱蘭精油在肌膚前，可先將精油稀釋後抹在手腕關節處，等待數分鐘看看是否產生紅腫、刺激、疼痛等等肌膚的過敏反應。
對於兒童、孕婦、哺乳中或是患有癲癇症者，使用馬鬱蘭精油前，應先諮詢醫生意見。
精油產品因經由萃取濃縮，任意服用可能會造成傷害，除非有醫囑否則不要內服食用馬鬱蘭精油。
切勿在眼睛或粘膜中使用未稀釋的馬鬱蘭精油。
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