好味道陪你好睡眠《香草精油》睡前放鬆帶來的幸福感

每次在冰淇淋店或是吃到飽的最後,你跟我一樣要點一球香草冰淇林才能滿足嗎?,入口的瞬間豐富的味道跟氣味在味蕾間冰滑柔順,光想到就忍不住的想要吞口水,即使你有再多的壓力都抵不住,在香甜的氣味中都被解放了。
香草睡眠精油幫助睡眠
香草精油與睡眠的研究

在實證的研究上,香草精油也被證實了對情緒有積極的影響,帶來幸福感和減壓能力,這氣味不單來自於你對於香草餅干、蛋糕的想像,香草也為深層睡眠創造了空間。

香草對於情緒還有安定的作用,減少心情的變化與躁動,使睡前的情緒系統安靜下來。如果烘烤餅乾的氣味可以放鬆並緩和你的心情,香草可能是一種嘗試入睡的香氣,睡前的香味綻放在枕邊,暖和澎鬆感帶來的幸福,會給你一個酣睡的美夢。

想讓香草給你酣甜的夢嗎?試試這些方式

1.睡眠時使用香薰方式向房間中噴灑芳香

2.泡熱水澡時,加幾滴香草精油

3.在枕邊滴上幾滴香草精油

4.使用帶有香草精油的睡眠噴霧、枕頭噴霧,可以更簡易的方式享受香草精油的睡眠芳香調理

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參考資料:

Effects of Fragrance on Emotions: Moods and Physiology

Vanilla Essential Oil: Benefits, Uses & How to Make

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