甜橙精油功效:平緩緊張的壓力,給你睡在雲端般的好眠

 

甜橙精油能量一如其橘黃的代表色,以活力、溫潤和愉悅特性聞名。當你在遭遇壓力、挫折不順而沮喪不知所措時,甜橙精油清新的果香味,總能令人提起精神,重新對面。充滿正能量的甜橙精油,在香薰中給身心能夠放鬆,平緩緊張的壓力,和一天活力的開始。

甜橙精油功效

甜橙精油功效

甜橙精油有多種使用,及這些研究成果:

1.提升心情或減輕壓力

甜橙精油可以調節大腦中皮質醇濃度也就是壓力賀爾蒙的水平,幫助減壓,使你能更好的面對壓力。

2.用於天然家用清潔劑

作為居家清潔用品,甜橙精油證明可以有效阻止部分有害的細菌真菌的生長,維持居家衛生。

3.緩和疼痛感

一些小型研究表明,局部使用橙精油或用於芳香療法可能有助於緩和短期疼痛

4.減少疲勞感

在甜橙精油的香氛下可減輕,產後媽媽身體和心靈上的疲憊感

5.防治有害蚊蟲

甜橙精油做為薰蒸劑時,可防治家蠅、蟑螂和蚊子。

甜橙精油睡眠研究

雖然甜橙氣味通常令人提振精神,但甜橙精油實際上可以鎮靜情緒,放鬆緊張肌肉,所以不少關於甜橙精油睡眠研究。

低落、不安的情緒是造成失眠的成因之一,在面對情緒性失眠,或是因為無法入睡而感到沮喪時,甜橙愉悅的氣味在睡眠上對你有很大幫助,做為鎮靜平衡的精油,在幫助情緒調理和改善睡眠質量方面,相當值得嘗試。

甜橙精油睡眠配方

常見適合甜橙精油睡眠配方中,甜橙精油薰香配搭薰衣草羅馬洋甘菊佛手柑是常見的入睡組合,如果你在尋找簡單可以調整睡眠質量的方式,試試這個薰衣草甜橙比例:

  • 3滴 薰衣草精油

  • 3滴 甜橙精油

  • 2滴 佛手柑精油

  • 1滴 羅馬洋甘菊精油

甜橙精油使用方式

想讓甜橙精油的香味陪你好覺嗎?試試這些使用方法:

  1. 入睡前使用薰香機加入睡眠配方在房間中散發睡香。

  2. 泡澡時,加入幾滴甜橙精油。

  3. 在床邊、枕上滴上幾滴甜橙精油。

  4. 使用噴霧型枕頭噴霧睡眠噴霧,可以更輕鬆的睡前享受甜橙精油的陪伴

甜橙精油禁忌、副作用

雖然甜橙精油禁忌上不多,但因為精油屬於濃縮性的產品,使用上仍要注意其使用事項,才不會造成傷害。

  • 任何未稀釋精油在局部直接塗抹於皮膚時,都可能引起化學性的皮膚灼傷。如果擔心可能的傷害,請先在肘部內側測試一點稀釋的甜橙精油,然後再在更大的區域使用它。

  • 甜橙精油副作用,主要是其具有光敏感風險。使用在皮膚時,塗抹部位應不要在白天曬太陽或是用完後徹底清洗。

  • 如果懷孕、哺乳間使用,應先諮詢醫生建議。

 

今晚在天然精油的睡眠噴霧中給自已睡好點

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