幫助睡眠小教室

燕麥好處多，晚上搭配這食物，入睡更加快
Luvsleep愛睡 | 2025-03-04
提到燕麥，你是不是馬上想到早餐？除了早餐，這款營養滿滿的全穀物，睡前適量吃一點，⋯
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每天都睡不好？專家揭露『淺眠』的真正元兇！
Luvsleep愛睡 | 2025-02-16
現在的人常常有睡眠問題，不是睡不著，就是睡不好。工作壓力、手機藍光、焦慮等等，讓⋯
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睡眠噴霧怎麼挑？6款高評價睡眠噴霧評價&使用方法一次看
Luvsleep愛睡 | 2025-02-09
夜深了，翻來覆去還是睡不著？或許睡眠噴霧能幫上你的忙！這是含有睡眠精油的香氛噴霧⋯
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躺下就能睡，10 個改善失眠的方法，今晚開始睡得更好！
Luvsleep愛睡 | 2025-01-30
晚上明明累翻了，躺在床上卻輾轉難眠？每天早上醒來都覺得沒睡飽，精神低落、注意力不⋯
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健康生活不打烊，蜂蜜功效讓你從好睡眠開始
Luvsleep愛睡 | 2025-01-04
蜂蜜是由蜜蜂採集花朵中的花蜜，經過自身酶的作用並存放於蜂巢中製成的天然甜味劑。因⋯
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如何透過阿爾法波(α波)讓大腦迅速「休息」，改善失眠的絕招
Luvsleep愛睡 | 2024-12-29
入睡前的焦慮感往往讓人輾轉難眠，而阿爾法波的提升能幫助我們進入最佳放鬆狀態。透過⋯
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L-茶胺酸功效：來自茶葉的天然睡眠魔法
Luvsleep愛睡 | 2024-12-21
茶胺酸 是茶葉中的天然成分，茶是僅次於水，全球第二受歡迎的飲品。除了在茶中天然存⋯
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補鈣=補好眠！鈣質是你的「深度睡眠密碼」！
Luvsleep愛睡 | 2024-12-15
你是否曾經睡到一半突然被抽筋痛醒，或者翻來覆去就是睡不著？別只以為鈣是「骨骼的最⋯
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你真的懂自己的生理時鐘嗎？錯過調整會讓健康亮紅燈！
Luvsleep愛睡 | 2024-12-09
你是否好奇，為什麼午後特別想打盹？為什麼東向旅行的時差反應比西向更強烈？又或者，⋯
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深度睡眠好處全揭秘：你的腦袋和心情都需要它！
Luvsleep愛睡 | 2024-12-04
想像一下，每個清晨醒來都精神煥發、充滿能量，白天的挑戰迎刃而解，晚上輕鬆入睡。這⋯
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80%憂鬱症者的失眠困擾：這幾招打破惡性循環
Luvsleep愛睡 | 2024-11-24
憂鬱症和失眠是現代人常見的兩大問題，這兩者經常交織在一起，讓人備受折磨。當憂鬱情⋯
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害怕睡覺？你到底在怕什麼？"睡眠恐懼症"聽聽專家怎麼說
Luvsleep愛睡 | 2024-11-13
  有些人對其他人看來無害的東西或情境，會感受到強烈的恐懼，例如⋯
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