幫助睡眠小教室

害怕睡覺？你到底在怕什麼？"睡眠恐懼症"聽聽專家怎麼說
Luvsleep愛睡 | 2024-11-13
  有些人對其他人看來無害的東西或情境，會感受到強烈的恐懼，例如⋯
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老人睡不著？這些改善睡眠的小技巧你一定要試
Luvsleep愛睡 | 2024-10-20
隨著年齡的增長，對許多人來說，好睡眠也變得難能可得。不僅是自然老化的結果，跟⋯
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主臥室適合什麼顏色？讓你一步一步找到完美睡覺配色！
Luvsleep愛睡 | 2024-10-10
  雖然科學尚未對顏色與睡眠的關聯有明確的結論，但心理學家長期以⋯
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懷孕失眠不擔心，這些天然方法幫助妳一夜好眠
Luvsleep愛睡 | 2024-10-08
  對新手爸媽來說，睡眠不足是一個無可避免的現實。許多人的睡眠問⋯
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工作壓力大、失眠嚴重？馬上學會8招調適方法，重獲好眠！
Luvsleep愛睡 | 2024-09-28
  在現代工作環境中，工作壓力已成為許多人的日常，失眠就是壓力所⋯
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認識更年期的各種症狀：從失眠到情緒波動，如何面對改變！
Luvsleep愛睡 | 2024-09-24
進入更年期後，很多女性會明顯感覺睡不好。隨著體內雌激素和黃體素水平波動，睡眠⋯
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科學證實每天30分鐘健走讓你一夜好眠
Luvsleep愛睡 | 2024-09-21
想讓晚上的睡得更香甜嗎？或許你只需要踏出家門，輕輕健走。每天抽些時間，在公園⋯
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4大碳酸飲料壞處，健康與睡眠危險氣泡
Luvsleep愛睡 | 2024-09-19
    碳酸飲料作為現代生活中的一部分，已經融入⋯
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想要睡好覺？控制咖啡因攝取量是關鍵！
Luvsleep愛睡 | 2024-09-15
  咖啡大概是全球最受歡迎的飲品之一，無論是早晨的一杯提神飲品，⋯
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補腦又助眠！雙重核桃功效，讓你睡得香、記憶力更強！
Luvsleep愛睡 | 2024-09-09
核桃是一種美味又健康的小零食，也是被票選出來的「超級食物」之一。在中醫的觀點中，⋯
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助眠抗發炎,魚油好處多.什麼時候吃最有效？深海魚油早上吃還是晚上吃？
Luvsleep愛睡 | 2024-08-17
  魚油一直以來都是保健品中的明星，因為它富含Omega-3脂肪⋯
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燕麥奶好處：每晚一杯熱燕麥奶，舒緩身心壓力，讓你輕鬆入睡
Luvsleep愛睡 | 2024-08-05
  燕麥奶是最近市場上最火熱的飲品！隨著大家越來越注重早餐的營養⋯
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