幫助睡眠小教室

在冷氣房睡覺流汗,每晚冒汗可能是你不知道的危機
  一到夏天,在冷氣房裡睡覺,應該是件舒服的事,但你是否有這樣的⋯
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總是覺得容易嗜睡、疲勞感,是一直睡不飽惹的禍嗎
  你也討厭睡不飽的早上,還被鬧鐘無情的叫醒嗎?然後勉強地起床,⋯
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6首破億深度睡眠音樂推薦:讓舒壓的音樂幫你入睡
  一首喜歡的放鬆音樂,總能神奇的帶來心情上的放鬆、平靜下思緒,⋯
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喝咖啡睡不著怎麼辦?這時間前喝最好
  你也陷在白天喝咖啡睡不著,但又需要咖啡因來提神續命,惡性循環⋯
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給失眠者的房間佈置,好設計讓你提高睡眠的本事
  你是晚上一躺床就想睡,還是直到半夜還總翻著床的掙扎,想睡也不⋯
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早睡早起習慣不僅精神狀態佳,還能為你加高薪
  天冷的早上最幸福的事就是在被窩裡多睡十分鐘、再五分、再三分.⋯
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睡覺磨牙怎麼辦?4招方法教你就夠
  早上睡覺醒來時會頭痛?還是下巴肌肉會緊繃難受?這可能就是昨晚⋯
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打呼不會睡得香,為什麼打呼原因?8招晚上如何防止打呼
  你有打呼的煩惱嗎?打呼又稱為打鼾,不僅影響床伴,還可能是在警⋯
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心情一直悶悶的,心情不好怎麼辦?不少壞情緒睡一覺也就忘了
  晚上心情不好原因 | 心情不好怎麼辦&n⋯
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睡眠不足會怎樣?小心長期睡眠不足拖垮你的減重計畫
  站在體重計前面,你刻意挑選了剛醒來還餓著肚子,沒吃早⋯
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如何消除身體發炎?只要一招少熬夜,就有助身體消炎
  身體發炎原因 身體發炎是免疫系統對受傷、感染或⋯
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一直很累想睡覺嗎?20個你要找的一直想睡覺的原因這全了
  “好累啊~”,上班時你會總不由自主的⋯
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