幫助睡眠小教室

薰衣草茶的功效：薰衣草茶為何被評為夜間最佳助眠茶？
Luvsleep愛睡 | 2023-11-19
  當夜幕低垂，工作一天終於告一段落，許多人想要一種自然而然的放⋯
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宵夜吃什麼不會胖又助眠：除了低脂鮮乳推薦6款低脂小點心
Luvsleep愛睡 | 2023-11-05
  你肯定有過這樣的經歷：夜深人靜，你刷著劇正精彩，突然肚子咕嚕⋯
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gaba是什麼，有哪些功效？想幫助睡眠你該知道的事
Luvsleep愛睡 | 2023-10-23
  明明已經2、3點，你的大腦還拒絕休息嗎？或者你白天會覺得焦慮⋯
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睡前吃香蕉真的能助眠？這樣吃可以確保快速入睡
Luvsleep愛睡 | 2023-10-12
  當你因為失眠而無法入睡的時候，有試過睡前吃香蕉看看嗎？在7-⋯
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洋甘菊茶功效：甚至醫生也推薦的助眠大功效，何時喝怎麼泡
Luvsleep愛睡 | 2023-10-07
  如果你也是個經常翻來覆去、數羊數到頭昏腦脹的人，那麼無咖啡因⋯
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如何利用放鬆練習快速入睡？3個馬上睡著的方法揭密
Luvsleep愛睡 | 2023-09-27
  為什麼我總是失眠？壓力與焦慮是大兇手！ 有時候⋯
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如何早起不賴床？只要掌握這4個關鍵
Luvsleep愛睡 | 2023-09-19
不管是學校一早就開始上課，還是工作需要你早早參加會議，社會的節奏似乎更傾向於早起⋯
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老是忘東忘西？這些睡眠精油有助增強記憶力和學習力
Luvsleep愛睡 | 2023-09-16
隨著年齡增長，很多成年人會發現自己事情忘的越來越快，記憶和學習能力開始變差。但一⋯
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熬夜睡眠債怎麼還？睡眠債還不完會衍生多少睡眠問題
Luvsleep愛睡 | 2023-09-13
  睡眠債是什麼？ 你可能有聽說過「睡眠債」或「睡⋯
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睡覺一直做夢？睡多久才夠？躺多久才睡得著？關於睡覺你好奇的事
Luvsleep愛睡 | 2023-09-07
  睡覺時候身體都在做什麼？ 當你進入夢鄉，你的大⋯
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適合臥室的燈光：今天就營造舒適的睡眠場域
Luvsleep愛睡 | 2023-08-24
  想要睡得好，光線可是一個不可忽視的因素。今天我們就來聊聊適合⋯
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地中海飲食是什麼？每日適量水果、健康脂肪,遵循地中海飲食好處多多
Luvsleep愛睡 | 2023-08-21
  地中海飲食不僅僅是一種飲食方式，更是一種崇尚自然的生活態度和⋯
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