幫助睡眠小教室

助眠抗發炎,魚油好處多.什麼時候吃最有效？深海魚油早上吃還是晚上吃？
Luvsleep愛睡 | 2024-08-17
  魚油一直以來都是保健品中的明星，因為它富含Omega-3脂肪⋯
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燕麥奶好處：每晚一杯熱燕麥奶，舒緩身心壓力，讓你輕鬆入睡
Luvsleep愛睡 | 2024-08-05
  燕麥奶是最近市場上最火熱的飲品！隨著大家越來越注重早餐的營養⋯
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奇異果牛奶，睡前互搭的睡眠效果太適合，真的要試試！
Luvsleep愛睡 | 2024-06-07
  對於很多人來說，失眠是一個困擾已久的問題。或許晚上一來杯奇異⋯
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每天一杯櫻桃汁，輕鬆入睡不負擔
Luvsleep愛睡 | 2024-05-27
  最常見的櫻桃種類有兩種，一種是甜櫻桃，另一種是酸櫻桃。甜櫻桃⋯
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幫助睡眠運動：你的睡眠輕處方
Luvsleep愛睡 | 2024-05-17
  運動不僅可以加快你的入睡速度，還能深化睡眠的深度，讓你醒來後⋯
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懷孕不失眠：孕期不只養胎，還要養好睡眠
Luvsleep愛睡 | 2024-05-12
  睡眠不足對於準媽媽來說幾乎是不可避免的現實。不幸的是，大多數⋯
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標誌夏季開始的立夏：怎麼入夏就睡不好了
Luvsleep愛睡 | 2024-04-27
  立夏，象徵著夏日的開始，除了帶來炎熱的氣溫和長日的挑戰。夏季⋯
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半夜醒來睡不著怎麼辦？可能有這4個問題沒注意
Luvsleep愛睡 | 2024-04-19
  一到半夜就醒來已成為許多人常見的睡眠問題。根據最新研究，成年⋯
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為什麼你的睡眠質量差，讓睡眠益生菌戰勝夜夜失眠
Luvsleep愛睡 | 2024-04-12
  漫長的白天與難以入睡的夜晚，是現代生活節奏的反映。如何睡好覺⋯
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怎麼知道自己的睡眠週期，讓白天清醒不再昏昏欲睡
Luvsleep愛睡 | 2024-03-29
  聊到充足的睡眠時，你首先想到可能是每晚需要睡多久。但實際上，⋯
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為什麼爸爸媽媽睡不著：如何改善老人失眠問題
Luvsleep愛睡 | 2024-03-19
  你有幾晚在半夜想上個廁所經過客廳時，看到爸爸屋媽因為睡不著，⋯
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無論大人還小朋友，10個最適合睡覺磨牙解決方法
Luvsleep愛睡 | 2024-03-06
  通常我們只有在面對憤怒、生氣、恐懼、壓力或用力出力時才會咬緊⋯
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