幫助睡眠小教室

健康生活不打烊，蜂蜜功效讓你從好睡眠開始
Luvsleep愛睡 | 2025-01-04
蜂蜜是由蜜蜂採集花朵中的花蜜，經過自身酶的作用並存放於蜂巢中製成的天然甜味劑。因⋯
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如何透過阿爾法波(α波)讓大腦迅速「休息」，改善失眠的絕招
Luvsleep愛睡 | 2024-12-29
入睡前的焦慮感往往讓人輾轉難眠，而阿爾法波的提升能幫助我們進入最佳放鬆狀態。透過⋯
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L-茶胺酸功效：來自茶葉的天然睡眠魔法
Luvsleep愛睡 | 2024-12-21
茶胺酸 是茶葉中的天然成分，茶是僅次於水，全球第二受歡迎的飲品。除了在茶中天然存⋯
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補鈣=補好眠！鈣質是你的「深度睡眠密碼」！
Luvsleep愛睡 | 2024-12-15
你是否曾經睡到一半突然被抽筋痛醒，或者翻來覆去就是睡不著？別只以為鈣是「骨骼的最⋯
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你真的懂自己的生理時鐘嗎？錯過調整會讓健康亮紅燈！
Luvsleep愛睡 | 2024-12-09
你是否好奇，為什麼午後特別想打盹？為什麼東向旅行的時差反應比西向更強烈？又或者，⋯
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深度睡眠好處全揭秘：你的腦袋和心情都需要它！
Luvsleep愛睡 | 2024-12-04
想像一下，每個清晨醒來都精神煥發、充滿能量，白天的挑戰迎刃而解，晚上輕鬆入睡。這⋯
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80%憂鬱症者的失眠困擾：這幾招打破惡性循環
Luvsleep愛睡 | 2024-11-24
憂鬱症和失眠是現代人常見的兩大問題，這兩者經常交織在一起，讓人備受折磨。當憂鬱情⋯
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害怕睡覺？你到底在怕什麼？"睡眠恐懼症"聽聽專家怎麼說
Luvsleep愛睡 | 2024-11-13
  有些人對其他人看來無害的東西或情境，會感受到強烈的恐懼，例如⋯
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老人睡不著？這些改善睡眠的小技巧你一定要試
Luvsleep愛睡 | 2024-10-20
隨著年齡的增長，對許多人來說，好睡眠也變得難能可得。不僅是自然老化的結果，跟⋯
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主臥室適合什麼顏色？讓你一步一步找到完美睡覺配色！
Luvsleep愛睡 | 2024-10-10
  雖然科學尚未對顏色與睡眠的關聯有明確的結論，但心理學家長期以⋯
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懷孕失眠不擔心，這些天然方法幫助妳一夜好眠
Luvsleep愛睡 | 2024-10-08
  對新手爸媽來說，睡眠不足是一個無可避免的現實。許多人的睡眠問⋯
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工作壓力大、失眠嚴重？馬上學會8招調適方法，重獲好眠！
Luvsleep愛睡 | 2024-09-28
  在現代工作環境中，工作壓力已成為許多人的日常，失眠就是壓力所⋯
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