幫助睡眠小教室

幫助睡眠運動：你的睡眠輕處方
Luvsleep愛睡 | 2024-05-17
  運動不僅可以加快你的入睡速度，還能深化睡眠的深度，讓你醒來後⋯
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懷孕不失眠：孕期不只養胎，還要養好睡眠
Luvsleep愛睡 | 2024-05-12
  睡眠不足對於準媽媽來說幾乎是不可避免的現實。不幸的是，大多數⋯
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標誌夏季開始的立夏：怎麼入夏就睡不好了
Luvsleep愛睡 | 2024-04-27
  立夏，象徵著夏日的開始，除了帶來炎熱的氣溫和長日的挑戰。夏季⋯
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半夜醒來睡不著怎麼辦？可能有這4個問題沒注意
Luvsleep愛睡 | 2024-04-19
  一到半夜就醒來已成為許多人常見的睡眠問題。根據最新研究，成年⋯
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為什麼你的睡眠質量差，讓睡眠益生菌戰勝夜夜失眠
Luvsleep愛睡 | 2024-04-12
  漫長的白天與難以入睡的夜晚，是現代生活節奏的反映。如何睡好覺⋯
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怎麼知道自己的睡眠週期，讓白天清醒不再昏昏欲睡
Luvsleep愛睡 | 2024-03-29
  聊到充足的睡眠時，你首先想到可能是每晚需要睡多久。但實際上，⋯
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為什麼爸爸媽媽睡不著：如何改善老人失眠問題
Luvsleep愛睡 | 2024-03-19
  你有幾晚在半夜想上個廁所經過客廳時，看到爸爸屋媽因為睡不著，⋯
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無論大人還小朋友，10個最適合睡覺磨牙解決方法
Luvsleep愛睡 | 2024-03-06
  通常我們只有在面對憤怒、生氣、恐懼、壓力或用力出力時才會咬緊⋯
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喝咖啡想睡覺？想靠咖啡提神這樣做
Luvsleep愛睡 | 2024-02-27
  上班前到便利店帶一杯咖啡，已經成了很多上班族的日常。與其是為⋯
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春雨綻放：療癒的羅馬洋甘菊與岩蘭草的睡眠香氛
Luvsleep愛睡 | 2024-02-20
  春季的雨水，為大地帶來滋潤與清新，也為工作生活帶來一絲寧靜與⋯
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昨晚又睡不好？缺鎂讓你輾轉反側，這些日常食物助你好眠
Luvsleep愛睡 | 2024-02-16
鎂，這種微量礦物質雖然在我們體內的含量不多，但它參與了人體超過300種酵素反⋯
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維他命B6睡眠指南：想睡好覺所必需的基本營養
Luvsleep愛睡 | 2024-02-05
   想睡好覺，你可能嘗試過很多種方式，補充助眠維他命⋯
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