幫助睡眠小教室

上班族工作壓力大不起勁：如何在工作壓力焦慮下不熬夜維持健康的作息
Luvsleep愛睡 | 2023-06-02
  如果想要知道工作壓力的普遍性，就像試圖計算雨滴落下的次數，無⋯
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你不知道的薰衣草精油搭配使用方法大公開
Luvsleep愛睡 | 2023-05-25
  想像著一種放鬆的感覺，就像你在春天的一早醒來，走進自己的花園⋯
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晚上喝茶睡不著怎麼辦？專家教你挑選這些適合睡前喝的茶葉
Luvsleep愛睡 | 2023-05-18
  飯後沏一杯熱茶，享受片刻茶香四溢的寧靜，一下就讓人放鬆身心，⋯
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這些熬夜晚睡晚起的危害，小心身體健康受到威脅
Luvsleep愛睡 | 2023-05-13
小時候總是被要求著要早睡早起，但其實，晚睡晚起也並非都是壞事。這更多取決於每⋯
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豐盈秀髮的秘密：頭皮按摩生髮如何改善頭皮健康與促進頭髮生長
Luvsleep愛睡 | 2023-04-28
頭皮按摩，一個看似平凡卻充滿神奇力量的日常小動作。它不僅能讓我們在緊張的工作與生⋯
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會覺得無法自拔？深入了解報復性熬夜原因的心理機制
Luvsleep愛睡 | 2023-04-25
你是不是常常覺得白天工作太累，晚上想要好好放鬆，但又不願意睡覺？想要多追一集劇、⋯
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告別疲勞、改善失眠問題，這樣泡腳好處多
Luvsleep愛睡 | 2023-04-21
  在坐了整天的班後，你會感到雙腳又酸又腫嗎？像是被扎了無數的釘⋯
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腦袋一直想事情睡不著？睡前做這件事，讓你輕鬆平靜入睡
Luvsleep愛睡 | 2023-04-19
你是否有過這樣的經驗，晚上睡覺時腦袋無法停止思考？明明很累想睡覺，但是打理準備好⋯
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要送失眠媽媽們的，5個母親節禮物實用清單
Luvsleep愛睡 | 2023-04-13
  每年的母親節你可能都為買什麼煩惱，傳統的禮物有點俗氣，可也不⋯
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在冷氣房睡覺流汗，每晚冒汗可能是你不知道的危機
Luvsleep愛睡 | 2023-04-09
  一到夏天，在冷氣房裡睡覺，應該是件舒服的事，但你是否有這樣的⋯
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8小時睡醒還是累？小心你的身體一直在發炎
Luvsleep愛睡 | 2023-03-28
如果你的睡眠時間夠長，但還是無法擺脫疲倦？問題的關鍵可能不在於時間，而是「睡眠品⋯
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6首破億深度睡眠音樂推薦：讓舒壓的音樂幫你入睡
Luvsleep愛睡 | 2023-03-26
  一首喜歡的放鬆音樂，總能神奇的帶來心情上的放鬆、平靜下思緒，⋯
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