幫助睡眠小教室

喝咖啡睡不著怎麼辦？這時間前喝最好
Luvsleep愛睡 | 2023-03-13
  你也陷在白天喝咖啡睡不著，但又需要咖啡因來提神續命，惡性循環⋯
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給失眠者的房間佈置，好設計讓你提高睡眠的本事
Luvsleep愛睡 | 2023-02-22
  你是晚上一躺床就想睡，還是直到半夜還總翻著床的掙扎，想睡也不⋯
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早睡早起習慣不僅精神狀態佳，還能為你加高薪
Luvsleep愛睡 | 2023-02-09
  天冷的早上最幸福的事就是在被窩裡多睡十分鐘、再五分、再三分.⋯
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原來情緒可以影響牙齒：為何情緒壓力導致你睡覺磨牙
Luvsleep愛睡 | 2023-02-01
  早上睡覺醒來時會頭痛？還是下巴肌肉會緊繃難受？這可能就是昨晚⋯
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打呼不會睡得香，為什麼打呼原因？8招晚上如何防止打呼
Luvsleep愛睡 | 2023-01-11
  你有打呼的煩惱嗎？打呼又稱為打鼾，不僅影響床伴，還可能是在警⋯
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心情一直悶悶的，心情不好怎麼辦？不少壞情緒睡一覺也就忘了
Luvsleep愛睡 | 2022-12-16
  晚上心情不好原因 | 心情不好怎麼辦&n⋯
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睡眠不足會怎樣？小心長期睡眠不足拖垮你的減重計畫
Luvsleep愛睡 | 2022-11-22
  站在體重計前面，你刻意挑選了剛醒來還餓著肚子，沒吃早⋯
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如何消除身體發炎？少熬夜有助身體減少壓力性發炎
Luvsleep愛睡 | 2022-11-06
  發炎其實是身體對傷害或感染的自然反應，短期發炎（如割傷或擦傷⋯
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9成民眾常見問題：很容易累一直想睡覺，原來是因為這些！
Luvsleep愛睡 | 2022-10-28
“好累啊~”，上班時你會總不由自主的感到疲倦，想趴著桌偷⋯
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擔心睡前喝水失眠嗎？，掌握4步驟睡前喝水好處多多
Luvsleep愛睡 | 2022-10-16
  有科學建議睡前喝水半夜容易跑廁所，造成睡眠問題。但又有醫學專⋯
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睡前音樂怎麼挑？最推薦的睡眠音樂有這些，給你睡得像嬰兒般甜
Luvsleep愛睡 | 2022-10-09
  當當戶外下雨，躺在舒適的床，聽著透過窗戶鑽進來的雨聲，你會容⋯
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泡澡可以加什麼？每天泡澡好處幫助放鬆早早睡
Luvsleep愛睡 | 2022-10-01
  泡澡是成年人的自癒時間，隨著水龍頭嘩啦啦蓄滿，像是白噪的背景⋯
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